| תמיד הייתי גדולה… ומאז שפגשתי בדיאטת דש השתנו חיי לטובה כי אחרי הכל זה דרך חיים ולא רק דיאטה והצלחתי להשיל מעלי 25 קילו!!!! לפני הדיאטה הייתי ממש נפולה בדעתי חסרת בטחון עצמי תמיד הייתי מקנאה באנשים הרזים שמתלבשים… | אפילו לשחק עם הנכדים שלי היה לי קשה |
|---|---|
| אני מרגישה ממש טוב עם עצמי מקבלת מלא מחמאות וממליצה על דיאטת דש לכל מי ששואל אותי יש עוד עבודה אבל מאמינה שבדרך הזאת אצליח תודה רבה לכם | למדתי איך לאכול בשילובים ובמינונים הנכונים, וגם ועל אורך חיים בריא |
לרזות את כל 16 הקילוגרם שרציתי לקח כ-6 חודשים, אבל ביננו, למי אכפת כמה זמן לוקח לרדת? כשנתקלתי בפרסום של דש, משהו משך אותי — שידרו לי אמינות, מקצועיות, ושיש על מי לסמוך.
| החוקרים מציינים כי בדיאטת DASH ההמלצות היומיות לצריכת פירות וירקות גדולות אף יותר מהכמויות שבהם הם השתמשו | המסמך לאנשי המקצוע הכלול ביוזמה כולל הנחיות מדויקות ובסעיף הנתרן נכתב "לדעת מומחים, ניתן בהחלט לממש יעד זה על בסיס המאמצים השוטפים לצמצום תכולת הנתרן במזון ועידוד תזונה מסוג DASH |
|---|---|
| אבל המקום הבריאותי היה לי לא פחות חשוב | נסעתי למונטנגרו לשבוע ולהודו ל-3 שבועות כאשר גם שם הרעיון של דיאטת דש ליווה אותי |
חלוקת המשתתפים לפי השינוי שעשו ברמות הצפיפות הקלורית של המזון מעלה את התמונה הבאה: המשתתפים שבצעו את השינוי הגדול ביותר ברמת הצפיפות הקלורית הפחיתו 5.
14| מבחינת הציבור הנתונים חשובים כיוון שכמות מזון נקשרת לתחושת שובע, ומלמדת כי שינוי בשילובי המזון בקרב האוכלוסיה יכולה להוביל להפחתת הצפיפות הקלורית של המזון וירידה במשקל מבלי להקטין את כמויות משקל האוכל היומיות | The map also includes the ability to see where COVID-19 vaccine providers and community-based organizations that have offered to support vaccine events are located |
|---|---|
| There can be a 72-hour lag in data reported to NCDHHS | באותו רגע בעודי במלון הרמתי טלפון לדיאטת דש ומאז עד היום חצי שנה הורדתי 14 |
בחרתי להצטרף לדש לבריאות לפני בתחילת 2019, זה לא הזמן שלקח לי לרזות, אבל מבחינתי דש לבריאות זה דבר שיש לו התחלה אבל אין לו סוף.
5