| רק 5 דקות אימון ביום לתוצאות מיידיות!!! השימוש במכשיר אינו מומלץ לנשים בהריון, לסובלים ממחלות לב או לילדים מתחת לגיל 16 | |
|---|---|
| להקפיד על בטן חזקה ופופיק בפנים | הורדה והרמת הרגליים משרירי הבטן צילום: רונית כהן ואורי טאוב כפיפות צידיות נשענים על הידיים עם מרפקים מעט כפופים, רגליים מתכופפות לסירוגין פעם לימין ופעם לשמאל לכיוון החזה |
מרזה, שורף שומנים, מחזק ומעצב את שרירי הבטן, המותניים, הידיים, הכתפיים והגב.
| המרחק בין כפות הרגליים ישפיע באופן משמעותי על התרגיל | אתה תאבד שריר שעבדת בשבילו, וזה יהיה לא כיף" |
|---|---|
| מכשיר הסימולולטור לגירוי שרירי הבאן יחל לשלוח אותות חשמליים לשרירים | אך הזמן חולף ואתם עדיין בשלכם, מתקשים להתעורר מוקדם יותר, מתעצלים ללכת לחדר הכושר, חוששים שלא תצליחו להתמיד ומאוד מאוד רוצים לרדת במשקל |
מהלך התרגיל: ממקמים את הידיים מעט מעבר לרוחב הכתפיים ואת הרגליים ברוחב האגן.
26| גרסה שמכוונת ספציפית לשרירים הצידיים שלכם | שמרו על גב ניטרלי ישר, עם ההקשתה הטבעית של הגב, לא מקומר מדי ולא מוקשת |
|---|---|
| זאת מכיוון שהפקודה מגיעה ישירות דרך האלקטרודות והעור אל השרירים | על כן, בעת ביצוע ההזמנה, איננו מחייבים חיוב אוטומטי! אם חשבת שגן עדן זה מקום טוב, הגעת לסט אימון הבטן שיוכיח אחרת שריר הבטן הוא אחד השרירים המדוברים ביותר, כל אחד מאיתנו, בשלב מסוים בחיים שלו, נתקל באיזה בחור או בחורה באינסטגרם וחשבנו לעצמנו "איך בא לי להראות ככה", אנחנו פה בשביל להגשים לך את החלום עם אימון בטן חזק, מתחילים: אחת הטעויות הנפוצות היא החשיבה שכפיפות בטן בלבד יביאו אותך לקוביות, אך ללא תזונה נכונה זה כמו כוסות רוח למת |
גלגל הבטן הכפול מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים.