| ב-7 תאנים קטנות יש סידן כמו בחצי כוס חלב! זה יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול, לעזור לך לשמור על רמות סוכר גבוהות בדם, ולעזור לך להישאר מלא יותר כך אתה אוכל פחות | למרות שמחקר זה מבטיח, יש צורך במחקר נוסף |
|---|---|
| תוצאות המחקר מראות שתרכובות פוליפנוליות כגון פלבנואידים אחראיות במידה רבה לפעילותם של נוגדי החמצון בשזיפים | תהליך הייבוש אמנם הורס חלק מתכונות השזיף הטרי, אך דווקא מגביר את פעילות כמה מנוגדי החימצון שבפרי |
אגוזי ברזיל גם עשירים באשלגן, בברזל שישה אגוזי ברזיל מכילים אותה כמות ברזל כמו בירך עוף , באבץ ובויטמין E.
| מה טוב בהם — אכילת שזיפים יכולה לסייע במניעת נזק חימצוני לתאי המוח, לשומנים בדם ולקרומי התאים ובכך להגן מפני בעיות בתפקוד המוח, לרבות בעיות זיכרון, מחלות לב וכלי דם וסרטן | אתה לא יכול לשתות כוס שלמה של מיץ שזיפים בבת אחת, אבל אם אתה שותה את זה לאורך כל היום, הקלוריות יוסיף |
|---|---|
| משמשים מיובשים כמה קלוריות — 100 גרם מכילים 241 קלוריות | מה טוב בהם— מנגן נחוץ לתהליכים רבים המגנים על תאי הגוף מפני תהליכי חימצון |
פפאיה מיובשת כמה קלוריות — 100 גרם מכילים 258 קלוריות.
10