| تشمل الأطعمة الشائعة المسببة للغازات البقوليات والبازلاء والعدس والملفوف والبصل والبروكلي القرنبيط الأخضر والقرنبيط والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفطر وبعض الفواكه والجعة وغيرها من المشروبات الغازية | National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases |
|---|---|
| ولا يكون الانتفاخ حالة تدعو للقلق، في الغالب، حيث أنه قد يرجع إلى الإصابة بالإمساك، أو في أسوأ الحالات إلى متلازمة القولون العصبي IBS | تشير أصوات الأمعاء عادةً إلى تباطؤ حركة الأمعاء بسبب وجود الإسهال |
وبعد مرور فترة من الوقت، أعد الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيًّا.
11| أعراض مصاحبة لأصوات البطن تستوجب زيارة الطبيب — صدور أصوات ويوجد معها آلام في البطن | تحدث معظم حالات التجشؤ بسبب ابتلاع هواء زائد |
|---|---|
| لا يعني ذلك أن تتجنب تناول هذه الأطعمة، لكن على الأقل قلل من الكمية التي تتناولها | الانتفاخ هو شعور بامتلاء المعدة |
النعناع النعناع يحتوي النعناع على زيت النعناع، ولزيت النعناع تأثير مضاد للتشنج العضلات الملساء للجهاز الهضمي، كما يساعد في تخفيف ألام الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية والمرارة، لأنه يمكن أن يهدئ انتفاخ البطن، ويجعل طعام يمر بسرعة من المعدة تمر إلى الأمعاء.
1