| איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? למה יש רע וסבל בעולם? השאלה שלי הייתה האם טוב לעשות תמתיחות אחרי אימון או ביום נפרד ולמה | איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? למה יש רע וסבל בעולם? עכשיו מה נגיד שמישהו בא אליך עם מסור אומר לך אני חותך לך את האוזן אם אתה לא מעשן ומה אתה עושה לא מעשן |
|---|---|
| מתיחות בסוף אימון כוח בסוף אימון כוח ולאחר שהשרירים מלאים בדם, חמים ומקוצרים עקב האימון, כן חשוב לבצע מתיחות בכדי להחזיר את הגמישות והאלסטיות הטבעית של הגוף והמפרקים השונים לטווח תנועה תקין | איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? היד ושעוזרות לך להחזיק את המשקל |
הגדלת טווחי תנועה באימון, משקלי עבודה באימון, מתיחת שרירים.
| איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? בקרב מתאמנים רבים בחדר הכושר עולה מפעם לפעם השאלה מהו התזמון הנכון והאידיאלי ביותר לביצוע מתיחות — האם יש לבצע מתיחות בתחילת אימון או שמא יש לבצען בסופו? הישענו על רגל שמאל המקופלת | |
|---|---|
| מה גורם לכפיפה בגב העליון? של כאבים אחרי אימון, למה כואב אחרי אימון כושר? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לבחור סוג אימון כושר? אני ציינתי שאני עושה SS עכשיו | זה שהוא ישחק משחקי חשיבה זה לא בהכרח יעזור לו להבין אנשים זה יעזור לו אבל לא בהכרח לא בקשר ישיר בקשר קצת עקיף נגיד כי תמיד טוב שיהיה לו כמה שיותר שכל אבל זה לא בדיוק copy paste של הבעיה אבל בהנחה שמהות הבעיה שלו היא בכך שהוא לא מבדיל בין מציאות לדמיון אז הפתרון פשוט תן לו משחקי חשיבה משחקים שצריך לחשוב להרכיב חלקים משהו אומרים לו הנה זה מה שאתה צריך תרכיב לפי תבנית סופית או תנסה להרכיב את זה לזה או תנסה להכניס אפילו סתם תנסה להכניס את העיגול בתוך |
הרצאה על מתיחות לפני אימון, מתיחות תוך כדי אימון, מתיחות אחרי אימון, תרגילי גמישות, למתוח את השרירים, תרגילי מתיחות ואימוני כוח, תרגילי מתיחות ואימון אירובי, חימום לפני.
| מתיחות בתחילת אימון מפחיתות את הכוח שהשריר מסוגל להפיק מחקרים רבים שנערכו לאחרונה הדגימו כי ביצוע מתיחות לשריר מסוים לפני ביצוע תרגיל המערב את אותו שריר הפחיתו באופן ניכר מיכולתו של השריר הנמתח לפתח ולהפיק את מלוא הכוח שבו, כך שלמעשה מתיחה של שריר לפני ביצוע תרגיל עלולה למעשה להחליש את אותו השריר ולפגוע ביכולת הביצוע שלכם | איך לגרום למישהו לאהוב אותך? כנראה שהסיבה הטמונה בכך היא התרחקות רכיבי הכיווץ או החישה השונים בשריר — כלומר הקטנת השטח בו הרכיבים נאחזים האחד בשני ולמעשה מהווים את יכולתו של השריר להתכווץ כנגד התנגדות |
|---|---|
| כאשר האדם מוצא איזה משהו טוב גם בדרך אל המטרה, על ידי זה האדם מרגיש הנאה, גם בדרך אל המטרה, ועל ידי זה הוא פחות מרגיש מאמץ | ואיך אפשר למצוא דברים טובים גם בדרך אל המטרה |
איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מתיחת יתר של השריר במהלך אימון, הגדלת טווח התנועה במהלך אימון, חימום לפני אימון, מתיחות לפני אימון, מתיחות אחרי אימון, פיתוח גוף - פרומו הרצאה על סוגים של כאבים אחרי אימון, למה כואב אחרי אימון כושר? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? תוכניות פיצולים, תוכנית אימונים abcde, שיטות אימון בחדר כושר, פיצול אימונים גבוה, פיצול אימונים נמוך, תוכנית אימון פעמיים בשבוע, אימון 6 פעמים בשבוע, אימון כוח פעם בשבוע, תכנית אימוני כוח, כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? הניחו את כפות הידיים מאחוריכם לצדי הגוף, והישענו עליהן עם זרועות ישרות.
16