| وقد يكون النسيان نعمه من الله في حالات الصدمات التي تقابل الفرد خلال حياته كفقدان شخص عزيز أو في حالة نسيان صدمات نفسية أو اجتماعية واجهها الفرد في الصغر | وفي دراسة نُشرت عام 2014 في Journal of the American Geriatrics Society كان لدى النساء الأكبر سنًا اللاتي ينمن 5 ساعات أو أقل أو أكثر من 9 ساعات في اليوم مستوى إدراك أسوأ مقارنة بمن يحصلن على 7 ساعات من النوم |
|---|---|
| الثانى: النسيان الإيجابي وهو النسيان الذي يتعلق بعدم تذكر المعلومات المؤثرة التى تترك أثرا مؤلما فى النفس كنسيان موت أحد الأقرباء أو صديق عزيز أو حبيب مخلص أو نسيان موقف مشين تعرض فيه الإنسان للإهانة أو الضيق | تشير الدراسات أنَّ مناطق التعلم، والذاكرة، والصحة العقلية تكون أصغر حجماً عند الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، ورقائق البطاطا |
الحرمان من النوم على قدر بساطة النوم لنا فإن اختلاله كالاستيقاظ بشكل متكرر في الليل أو الحصول على قدر قليل جداً من النوم يسبب مشاكل عديدة، كالإرهاق، الذي بدوره يؤثر على قدرة الشخص على استرجاع المعلومات، فكمية ونوعية النوم من الأهمية بمكان لعمل الذاكرة بالشكل السليم.
15| التعرض بشكل كبير لحالات النسيان قد يكون امراً مقلقاً ويثير مخاوف من الإصابة بأمراض الخرف مثل الزهايمر، لكن هناك الكثير من الأسباب التي قد تسبب حالات النسيان هذه، وخاصةً في حالات نقص الانتباه وضعف التركيز، لذلك لا يجب عليك القلق كثيراً وحاول البحث عن المسببات المحتملة للنسيان وضعف الذاكرة لإيجاد العلاج المناسب | التوتر وقلة النوم: من أهم أسباب النسيان قلة النوم والسهر لساعات طويلة فعدم النوم أثناء الليل لفترة كافية يعوق القدرة على التركيز والاستيعاب مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان |
|---|---|
| وأضاف لوراين أن النسيان قد يرجع أيضا إلى الإصابة بضعف إدراكي بسيط، وهو اضطراب عصبي يتصف بضعف في القدرات المعرفية يزيد عن المتوقع بالنسبة إلى عمر الشخص ومستواه التعليمي، لكنه لا يكون شديدا ليصل إلى مرحلة التداخل مع النشاطات الأساسية للحياة اليومية | تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 الذي يلعب دورا مهما في صحة الدماغ كالأسماك و زيت الزيتون وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب حيث تساهم هذه الفيتامينات في تحسين الذاكرة وتوجد في الحبوب الكاملة مثل الحمص والشعير و الفاصوليا |
علاج النسيان يعتمد علاج فقدان الذاكرة أو النسيان على السبب الرئيس الذي يقف وراء الإصابة به، وفي معظم الحالات فإنّه يُعالَج؛ فمثلًا: في حال نتج فقدان الذاكرة من تناول بعض الأدوية؛ فإنّ العلاج يُنفّذ بتغيير هذا الدواء أو تقليل جرعته بعد استشارة الطبيب، وفي حال ظهر السبب هو سوء التغذية؛ فإنّ العلاج يُجرى بتناول بعض المكملات الغذائية التي تُعوّض النقص.
22