| يمكنك تحديد معدل خسارة مناسب لجسمك وظروفك وهدفك | ولكن هناك اختلافات فردية بين كل امرأة والأخرى، أو بين رجل والآخر، ومدى اتباع النظام الغذائي كما ينبغي، لذا ليس هناك رقم ثابت حول عدد الكيلو جرام التي تنقصها السيدة خلال أسبوع أو شهر |
|---|---|
| خل التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين، ويعمل على التخلص من الأعراض المصاحبة للحساسية، مثل احتقان الأنف، والتخلص من وجع الرأس، والقضاء على العطس | لجعل التسوق سهلا و غير متعب ، يمكنك طباعة نسخ من و |
واقعيا ، فإن استخدام الجسم للدهون المخزنة كوقود يساعدك على إنقاص الوزن.
19| يهدف نظام كيتو الغذائي النموذجي إلى تناول وجبات تحتوي على 75٪ دهون و 20٪ بروتين و 5٪ كربوهيدرات | حيث تحتوي هذة الوجبة علي كمية وفيرة من اللحم التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات ، كما تحتوي علي الفطر الذي يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن و السيلينيوم و حمض البانتوثينيك ، كما يعمل الفطر علي تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم ، و يعمل علي تخليص الجسم من السموم الضارة ، مما يجعلها من الوجبات الهامة تناولها اثناء الكيتو دايت |
|---|---|
| يعد السلمون من الاسماك الدهنية مما يجعله مناسبا كثيرا في الكيتو دايت ، حيث انه من الوجبات قليلة السعرات الحرارية، كما يحتوي علي كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحتك | البروتينات ليست فقط تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، ولكنها تساعدك أيضا على بناء العضلات والهرمونات والنواقل العصبية |
أمراض القلب يعمل رجيم الكيتو علي رقع مستوي الكوليسترول الجيد وخفض مستوي الكوليسترول الضار ، وهذا يُمكن ان يكون بسبب إنخفاض مستوي الإنسولين وفيجعل الجسم ينتج كمية أقل من الكوليسترول ، وهذا يقلل من فرص الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، الفشل القلبي وبعض حالات أمراض القلب الأخري.
7