| אך שלא כמו שומן עליה בשרירים היא מצב רצוי, מסת שריר גדולה יותר גורמת לגופנו להיות חזק, חטוב ובריא יותר | נטלי שלום, לפי מה שמצאתי הרי שטיפול שכזה ניתן במסגרת סל הבריאות למועמדים הבאים: בעלי Body mass index BMI גבוה — א מ־40, לאחר כישלון של ניסיון ממשי לירידה במשקל; ב מ־35, הסובלים ממחלות הנובעות ממשקלם כגון יתר לחץ דם, מחלת לב איסכמית לפי מה חישבתי ה-BMI שלך הוא 36 |
|---|---|
| אסף שלום, מדד ה-BMI לבד איננו פרמטר טוב בכדי לדעת כמה אתה צריך לשקול | ממליץ לך לבקש מהורייך לפנות לדיאטנית בכדי לקבל ייעוץ תזונתי ולהתחיל בתכנית דיאטה מתאימה |
אדם שיש לו נתונים מבדיקות שונות ומדדים שונים כמו: רמת הכושר הגופני, שינויים במצב הגופני, חוסרים תזונתיים אם יש, היסטוריית מחלות וכדומה.
| לכן, מומלץ לפני ביצוע כל המלצה שקיבלת להתייעץ עם הצוות המטפל | מלבד משקל, אנחנו צריכים להסתכל על לחץ דם, כולסטרול, סוכר בדם, אנזימים בכבד, תפקוד כליות |
|---|---|
| מדידת אחוז השומן בגוף אפשרות נוספת היא בחינה של כמות השומן בגוף | אם ביצעת כפי שאת מציינת שינויים חיוביים שבהם שיפרת את סוגי המזונות שאכלת, כך שיהיו יותר מזינים ציינת אורז מלא , אז זה רק לטובה |
משום שכאשר את בודקת כמה קלוריות יש במזון כלשהו את מתייחסת ליחידת נפח או משקל כמו: 100 גרם או כוס.
20