| חזרה על שלושת השלבים במהלך היום במשך זמן קצר של 10 דקות, בין פעם ל-3 פעמים ביום יתרמו לאדם בהכנת גופו לקראת השינה | לעומת זאת, קצב הלב מתגבר, לחץ הדם עולה ואצל הגברים מתפתחת זקפה |
|---|---|
| את המקום הקימו יאיר בלנסקי ורינת בשן שהגיעו לצוקים מהמרכז אחרי שחלמו להקים כפר נופש ירוק | בסופו של יום טיולים באזור אפשר להדליק מדורה, להכין פיתות בסאג', להתנדנד בערסלים שפזורים ברחבי המתחם, לשחק פינג פונג או להתרווח בג'קוזי הספא הגדול |
ברצוני לצטט כמה משפטים מתוך הפרק העוסק בשינה ולהתייחס אליהם.
23| שלבי השינה תוארו לראשונה ב-1937, ע"י חוקר שהבדיל רשמים של EEG מכשיר המודד גלי המוח ל-5 שלבים, המייצגים את השלבים בין ערות לשינה עמוקה | במשך היום, בלוטת האיצטרובל איננה פעילה, אך כאשר החשיכה יורדת, השעון הביולוגי הנמצא ב מפעיל אותה, והיא מתחילה לייצר ולהפריש לדם מלטונין |
|---|---|
| במהלך שלב זה נצפות לעיתים תופעות של ואף חוויות דמויות המכונות | אם אני לא מתרגלת — זה מייד מורגש באיכות השינה שלי |
האורחים, גדולים כקטנים, מוזמנים לצאת לסיור בשדות ובחממות של המשפחה, בהדרכת בעלי הבית החביבים להפליא, ולטעום פלפלים בשלל צבעים.
26| בשלב זה הגוף יותר פגיע לטמפרטורה חיצונית והאדם מחפש את השמיכה מתוך שינה | זוהי עדיין שינה קלה, ממנה קל יחסית להתעורר |
|---|---|
| שמירה על מערכת חיסונית איתנה וחזקה, מאפשר לנו להפחית את רמת התחלואה, ולעתים אף לעבור מחלות שונות דוגמת שפעת וצינון באופן קל או קצר יותר מאשר אנשים מקבילים | היבט נוסף של שינה טבעית הוא זמן השינה - עיקר השינה אמורה להיות באופן טבעי בשעות הלילה |
שנה אחר כך הם הקימו יישוב משלהם ליד עין חצבה.