| מבשלים כל סוג של שעועית בסיר נפרד, לפי הוראות הבישול שלמעלה | לקרוא עוד עלינו לתקן האיכות |
|---|---|
| אז אין תירוצים יותר של "לא תכננתי מראש" | שוטפים בעדינות את הכוסברה והפטרוזיליה ומייבשים את העלים באמצעות מייבש עלים או בעזרת ניעור נמרץ ונייר מגבת |
מנה אחת של תבשיל שעועית אדומה בשילוב עם מנת פחמימה, כמו אורז, פתיתים או לחם יכול להיות מנה מושלמת לארוחת צהריים או ערב עשירה מאוד בחלבון, סיבים תזונתיים ומינרלים חשובים.
| מוסיפים את הבצל ומטגנים שתי דקות תוך ערבוב | מתבלים במלח ופלפל, מנמיכים את הלהבה לבינונית ומבשלים כשעה ורבע, עד לריכוך, תוך ערבוב מדי פעם |
|---|---|
| החומרים: 1 כוס 180 גרם שעועית לבנה קטנה 1 כוס 180 גרם שעועית אדומה חצי צרור כוסברה חצי צרור פטרוזליה 1 בצל סגול קטן פלפל ירוק חריף כמות לפי חריפות הפלפל לרוטב: שליש כוס שמן זית 1 כפית קליפת לימון מגוררת מיץ מלימון אחד גדול 2 שיני שום כתושות 1 כפית שטוחה מלח אופן ההכנה: 1 | בסלט הזה הטקטיקה הפוכה: את העלים מוסיפים בסוף ואת הרוטב מערבבים עם השעועית כבר בהתחלה כדי לאפשר לה לספוג את הטעמים |
עזרתי כבר למאות אנשים להרגיש מצוין, להיפטר מכאבי ראש, כאבי בטן, משקל עודף, סוכרת, עצירויות, בעיות נשימה, לחץ דם ועוד הרבה — בעזרת שילוב של תזונה בריאה בחיי היום יום בקלות, מבלי לעשות שמיניות באוויר.
1