| מקור התמונות: Barb Lattin, RatRanch, Marcin Bajer, Gideon כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה | תורמות לעלייה ברמות הכולסטרול ה-"טוב" בניגוד לדעה הרווחת, ממחקרים רבים עולה לא רק שביצים אינן תורמות לעודף כולסטרול "רע" LDL , אלא הן תורמות לעלייה בכולסטרול ה-"טוב" HDL שעוזר להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב |
|---|---|
| מעבר לכך קיימים עוד 9 יתרונות בריאותיים לביצים שכדאי לכם להכיר, ואם תוסיפו לתזונתכם 5 ביצים בשבוע למעט חולי סוכרת - 3 ביצים בשבוע , תוכלו להשיג את כולם | הן מכילות את כל אבות המזון פחמימות, חלבונים ושומנים , ויטמינים חשובים A, D, E, B1 , B2 , B12 , , מינרלים חיוניים סידן, גופרית, ברזל, יוד, סלניום, אבץ וחומצות חלבון חיוניות שגופכם זקוק להן |
שומרות על בריאות השיער והציפורניים ביצים תורמות לבריאות השיער והציפורניים בזכות מגוון הויטמינים והמינרלים שבהן, וכן רמת הגופרית הגבוהה שבהן שעוזרת במניעת התקרחות.
20| מקור מצוין לכולין ביצים הינן מקור נהדר של כולין | כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם כמו וואלה, ג"ימייל ועוד |
|---|---|
| מקטינות את הסיכון לחלות בסרטן השד ממחקרים שונים עלה כי נשים שאכלו לפחות 6 ביצים בשבוע הקטינו את רמת הסיכון שלהן לחלות בסרטן השד ב-44%, כלומר אם תאכלו אפילו ביצה אחת לארוחת בוקר בכל יום בשבוע, תפחיתו את סיכוייכן לחלות בסרטן השד | מחקרים הוכיחו שבזכות שני מרכיבים המצויים בביצה: לוטאין שעוזר למיקוד הראייה וזאקסנטין שמעכב את הזדקנות העיניים, צריכת ביצה אחת ביום מסייעת במניעת ניוון הרשתית ובהקטנת הסיכון להתפתחות קטרקט 3 |
.
4