| המזונות המוכרים והנפוצים ביותר שעשויים לגרום לרגישות או אלרגיה הם: מוצרי חלב, מוצרים המכילים גלוטן, סויה או בוטנים, אבל כמעט כל מזון עשוי לגרום לרגישות או אלרגיה | בליעת אויר במצבים כמו לעיסת מסטיק, שתיית משקאות תוססים ובירה, שתיה בקשית, עישון ומצבים הגורמים להיפרוונטילציה כגון חרדה עקב בליעת האויר, נמתחות דפנות הקיבה וגורמות לאי נוחות בבטן |
|---|---|
| בנוסף, נסו לשתות יותר מים - זה אולי נשמע מוזר, אבל זה עשוי לגרום לכליות שלכם לעבוד חזק יותר כדי להוציא את המלח והמים המיותרים מהמערכת | ההמלצה היא הימנעות ממזונות המכילים גלוטן |
ירידה במשקל — ניתן לשפר את הרגשת הנפיחות בבטן ושיפור תנועתיות המעי בעזרת הליכה של 30 דק' במשך כל יום.
3| העובדה היא שיש סיבות רבות להצטברות גזים במערכת העיכול שלנו ולהתנפחות הבטן אנחנו רוצים לפרט לכם את הסיבות העיקריות לכך: 1 | אנחנו צריכים להתחיל לחשוד שמדובר בתופעה לא טובה כאשר התנפחות הבטן היא לא קלה ולא חולפת זמן קצר לאחר אכילת המזון הסיבי מה הפתרון? מיימת יכולה לגרום לחוסר נוחות |
|---|---|
| ממש לא, להיפך, שתייה בזמן הארוחה עשויה להפריע לתהליך העיכול התקין הדרך למנוע התייבשות ובכך לאפשר תהליך עיכול תקין היא על ידי שתיית מים בין הארוחות ועל ידי אכילת מזונות טבעיים המכילים בתוכם הרבה מים אנחנו כמובן מתכוונים לירקות ופירות 3 | ברוב המקרים אין סכנה במקרה ואפשר לתקן בקלות, ולעיתים זהו סממן של בעיה רצינית יותר |
במקרים רבים — אלרגיה או רגישות למזון לא תגרום רק לנפיחות בבטן אלא גם לתופעות נוספות כמו אדמומיות או גירודים בגוף, דמעות, נזלת מוגברת או שיעולים מה הפתרון? בימים הראשונים של תהליך המחזור, רמות ההורמון אסטרוגן עולה בגוף האשה, מה שמוביל בין השאר להתקשות והתרוממות הרחם התנפחות הבטן נגרמת גם מהעלייה הפיזית של הרחם וגם מהצטברות נוזלים ברחם במהלך המחזור.