| تعزيز صحة القلب تساعد مضادات الأكسدة على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك جلطات الدم، وضغط الدم، ومستويات الكولسترول في الدم، وقد أظهرت الدراسة أنّ تناول 5 غرامات من زيت نبق البحر أو زيت جوز الهند يومياً | كذلك، هي لا تخرج أبداً من المنزل قبل وضع كريم الحماية من الشمس |
|---|---|
| و يساعد كذلك على تقشير الجلد بصفة منتظمة للتخلص من خلايا الجلد الميت والسموم المتراكمة، ليمنحك بشرة أكثر نضارة وحيوية |
قومي بوضع ملعقة صغيرة من أي من الزيوت الطبيعية داخل الفم يفضل استخدام زيت السمسم وزيت جوز الهند كما يمكن استخدام أو زيت عباد الشمس.
12| وهو ما يعني تقليل ظهور التجاعيد | فوائد السدر للشعر الجاف : חובה אל באופן קריטי الحلبة للشعر الجاف فوائد مستخلص لحاء السدر لتسكين الألم |
|---|---|
| بالنسبة للوجه، لا يمكن استخدام فرشاة الجسم ابداً للوجه، وبدلاً من ذلك ، يمكن استخدام فرشاة أصغر ذات شعيرات أكثر نعومة، وإذا كانت الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة شديدة الكشط للوجه ، يمكن استخدام قطعة قماش ناعمة بدلاً من ذلك | التفريش الجاف أو استخدام فرشاة الأسنان فقط هي عملية بسيطة، ما عليكِ سوى تفريش الأسنان لأعلى وأسفل |
لا يُقصد بهذه المعلومات التشخيص أو استبدال عمل المحترفين المؤهلين.
26| احرصي على استعمال المرطبات الطبيعية لتجنب ظهور علامات التمدد مثل زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو — يساعد على تحسن تدفق الدم | هي تدخل في روتين الجمالي لعدد كبير من السيّدات، حتّى أن نجمات عدّة يلجأنَ إليها نظراً لفوائدها الجمالية التي لا تُعد ولا تُحصى |
|---|---|
| ابدأي بحركات لينة حتى تعتادين على ملمسها، ثم قومي ببعض الحركات القوية والقصيرة |
قد يستغرق الأمر بضع أسابيع من الاستخدام اليومي لتلاحظي النتائج الفعّالة في مظهر جسمك، لكن بالتأكيد تلك الفروق الواضحة تستحق بذل الجهد.