| إنَّ أهم ما يميز مخفوق الشوفان والتوت أنَّه يُسبب الغازات بشكل أقل من المشروبات الأخرى، كما أنَّه يمد الجسم بالبروتينات | يُسهم مخفوق الكراميل والبندق في إمداد الجسم بكميات جيدة من البروتين |
|---|---|
| مخفوق الموز وزبدة الفول السوداني إحدى الوصفات السهلة والتي يمكن أن تمد الجسم بالبروتين | باستا كرات اللحم البقري بالسبانخ إحدى الوصفات التي تحتوي على البروتين بكميات جيدة |
يمد مخفوق الشوكولاتة الجسم بالعديد من المكونات التي يحتاجها بما فيها البروتين.
28| بان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية | يُعد مخفوق قهوة الفانيلا إحدى السوائل الخالية من البروتين ولكنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية |
|---|---|
| زبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان بالزبيب إحدى الوصفات اللذيذة والسهلة التحضير للحصول على بروتين طبيعي للجسم | بان كيك بروتين الفانيليا والتوت إحدى الوصفات التي تحتوي على كميات جيدة من البروتين |
تُعد البان كيك عالي البروتين صيحة جديدة تجمع بين الطعام الصحي ومتعة تناول الحلوى.
20