| מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? עם זאת, ניסיון להיכנס למיטה ולנסות לישון בכוח זה מתכון בטוח לכישלון | מומלץ להפסיק מסיבה וזו וכמובן בשל סיבות בריאותיות רבות אחרות |
|---|---|
| שגרת שינה מצא פעילויות שמאפשרות לך להירגע לפני השינה |
לנהל רומן, בגידות וגירושים, איך להשוות בין זוגיות לבין רומן? כיבוי אורות, גם בסמארטפון צילום: monkeybusinessimages, Thinkstock 6.
27| זה חבל מכיוון שהשינה הינה חשובה לנו ולבריאות שלנו | האם שינה היא כמו מוות? פשוט תישארי במיטה בעיניים עצומות ותנשמי את הנשימות המלאות איטיות |
|---|---|
| ולפעמים האדם מוכן לתת אפילו את כל מה שיש לו, תמורת | שימוש במיטה השימוש במיטה צריך להיות שמור לשינה ומין — ולא לשום דבר אחר |
טיפים להירדם בצעו רישומים הקפידו לרשום במדויק מתי אתם ישנים, למשך כמה זמן, רמת העייפות שלכם לאורך שעות היום, היכולות לבצע מטלות, ופרמטרים נוספים שאתם סבורים שחשובים.