| לקינואה יש יתרונות בריאותיים רבים | אם אתם רוצים לדעת בדיוק כמה יש בכמה שאתם רוצים לאכול קחו צלוחית חד פעמית על משקל מטבח שימו את הכמות שאתם רוצים וחישבו לפי 100 הגרם |
|---|---|
| החלק הלבן של הביצה, הוא החלק שבו נמצא החלבון בביצה | כפי שלמדנו, חזה עוף מכיל יותר חלבון מכל מקור חלבון אחר, כגון בשר בקר, חזיר, כבש, דגים, עופות או ביצים |
טונה יש לקנות טונה במים ,אם לא טעים לכם נסו להוסיף לה טעמים כמו לימון ,מלח ותבלינים שונים פטרוזיליה יבשה שמיר יבש וכו.
| והוא מאכל מאוד פופולרי בקרב אנשים שהם גם חובבי כושר מכיוון שהוא מקור צריכה מעולה לחלבון | איזה צבע ואיזה טעם פשוט מופלא |
|---|---|
| מהם הערכים התזונתיים בעיקר חלבונים שיש ב100 ג' חזה עוף נקי בלי תיבול אחרי צלייה במחבת פסים בלי שמן בלי כלןם תודה רבה | כן לפעמים ירקות ועוף בתבנית אחת ואם ממש אני רוצה להשקיע אני אגיש עם אורז לבן |
לצריכת סידן חשיבות בכל גיל, מגיל הינקות ועד לגיל השלישי.
17