| والبعض من الآخرين يزعم أن تناول العصير مع كل وجبة يمنعك من الحصول على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية من الأطعمة، لأنها غالبا ما تعطل فوائد الطعام الغني بالألياف، ويقولون أيضا إن عصير واحد فقط يمكنه أن يزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك | عدم معرفة العناصر الغذائية في الطعام: يتجاهل الكثيرون محاولة معرفة عدد السعرات الحرارية في كل شيء يأكلونه، وقد يبدو الأمر مرهقا في البداية، لكن عند اتباع عادة حساب السعرات الحرارية لمدة أسبوع سيصبح الأمر سهلا، وهناك لكل نوع من و و وغيرها |
|---|---|
| العادة الصحية البديلة : تناول الطعام في أطباق صغيرة | تناول الأكل الصحي يزيد من النشاط وحفظ الوقت والفكر ، وفي بعض الحالات ، يزيد من المال |
تناول خل التفاح هناك العديد من الفوائد لتناول خل التفاح، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتوازن درجة الحموضة، لكن في نفس الوقت يمكن أن يسبب صعوبة الهضم، ويتلف مينا الأسنان والمريء.
17| التعرق يمكن أن يتحقق أساسا من خلال الرياضه ، وحمامات البخار أو حمامات الشمس | التسالي: يمكن للتسالي أن تصبح من العادات الغذائية الخاطئة كما يمكن تحويلها بسهولة إلى شيء صحي، فوجبة التسالي ليست خاطئة في حد ذاتها، لكن النوع هو المهم، فلا يجب تمضية وقت التسالي في كيس ضخم من المقرمشات أو الشوكولاتة |
|---|---|
| ومارس أي نشاط تحبه بخلاف تناول الطعام | بالاضافه الى حقن الهرمونات لجعلها تنمو بشكل أسرع ، وتغذت على اغذيه مشكوك فيها مثل أجزاء من الحيوانات المريضة ، والمنشطات ومعالجتها بالاستيرويدات عندما تمرض |
المدينة نيوز - هناك عادات أصبحت مصاحبة وملازمة لنا في حياتنا اليومية، وباتت جزءاً لا يتجزّأ من شخصيّتنا، منها غذائيّة وصحّية ونمطية، قد تكون موجبة، نستفيد منها وتنعكس إيجاباً علينا، أو سالبة، تشكّل ضرراً على صحّتنا وسلوكيّاتنا.