فوائد البطاطس المسلوق. فوائد البطاطس

بينما يرطب العسل بشرتك ويبقيها ناعمة ونضرة، فعصير البطاطس يحتوي على عوامل طبيعية لتبييض البشرة، مما يساعد في تفتيح بشرتك وجعلها متوهجة

اخلطي جميع المكونات وضعيها على وجهك، ركزي على مناطق التجاعيد أكثر، اتركي الماسك لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف، ثم اغسلي وجهك

تعتبر البطاطس أحد الأطعمة المغذية والمفيدة لصحة الإنسان ، والبطاطس تنتمي إلى مجموعة الثمار الدرنية والنشوية ، وهي متوفرة ومتاحة للجميع بتكلفة مادية بسيطة ، كما أنها موجودة على مدار العام ، و وجبة رئيسية لجميع الناس حول العالم ، ومن أبرز منافعها الصحية أنها تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقي من الإصابة بالسرطان

فوائد البطاطس المسلوق للبطاطس المسلوقة فوائد كثيرة ومن من أهمها : تقوية صحة الخلايا العصبية تعتبر البطاطس من أغنى المصادر الذي تمد الجسم بالبوتاسيوم، وحسب الدراسات الامريكية تعتبر البطاطس من الخضروات الأقل سعرًا والأكثر فائدة بين الخضار الذي يمد الجسم بعنصر البوتاسيوم الضروري لتقوية الخلايا العصبية

كما يمكن زيادة وتعزيز محتوى البطاطا من النشا المقاوم عبر تخزين البطاطا المسلوقة في الثلاجة لليلةٍ كاملةٍ، ثم تناولها باردة في اليوم التالي.

بدون زيوت.. فوائد البطاطس المسلوقة للقولون: وهي أيضاً تعمل على امتصاص السموم من الجسم، فهي تشابه العسل في فوائدها وتجنب الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب، لأنها تحتوي على كثير من العناصر الغذائية مثل المعادن والصوديوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، الفسفور، النحاس، وفيتامين ج
بدون زيوت.. فوائد البطاطس المسلوقة للقولون: يمكن للبطاطس تحسين صحة بشرتك بشكل كبير، حيث يساعد ماسك البطاطس في علاج حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى مثل البقع الداكنة والسوداء، بالإضافة إلى تبييض البشرة
فوائد ماسك البطاطس المسلوقة للبشرة: كما أنه من الممكن تخزين البطاطس المسلوقة في الثلاجة لزيادة نسبة النشا المقاوم بها، ومن ثم تعزيز القيمة الغذائية لها

نتيجة؟ تحصل على طاقة ثابتة وامتلاء دائم بعد الانغماس فيها

احتواء البطاطا على البروتينات جعلها تدخل ضمن حمية الرياضيين الذين يسعون لزيادة أوزانهم، أو حمية الأشخاص الذين يسعون لزيادة أوزانهم

فضلا عن ذلك، يحوي أهم مضادات الأكسدة والمعادن الفعالة لعلاج حب الشباب، خصوصا " البيتاكاروتين، الكولين، الماغنسيوم، الفوسفور"

يتمّ اتّهام من قبل الكثيرين بأنّها سبب في زيادة الوزن وبعدم منحها فوائدَ صحيّةٍ، ولذلك يعمد البعض إلى تجنُّب تناولها في حال مُحاولة الالتزام بحِمية صحيّة، وقد ساهم في ذلك أيضاً انتشار الرّغبة في تجنُّب الكربوهيدرات في الحِمية، وفي المُقابل، يستخدم البعض البطاطس في بعض الأغراض الصحيّة والعلاجيّة، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة الفوائد الصحيّة للبطاطس

لمسة جمالية في عالم الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة على وجه الخصوص، إذ يحتوي ماء البطاطس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات " A، C، B1، B2، B6".

فوائد البطاطس المسلوقة للحامل: سلطة البطاطس هذه الوصفة السهلة واللذيذة سريعة التحضير وسيستمتع بها الجميع
فوائد ماسك البطاطس المسلوقة للبشرة: وعلى مقياس يسمى مؤشر قيمة الشبع بالإنجليزية: Satiety Index ، الذي يقيس درجة الشبع التي تعطيها الأطعمة المختلفة للإنسان، سجلت البطاطس البيضاء المسلوقة أعلى نسبة من بين جميع الأطعمة التي تم اختبارها، ممّا يعني أنَّ تناول البطاطس البيضاء المسلوقة يزيد من الشعور بالشبع بشكل طبيعي، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل كمية الأطعمة الأخرى المتناولة، ومن الجدير بالذكر أنَّ تبريد البطاطس فترة من الوقت بعد سلقها يُشكّل كميات كبيرة من النشا المقاوم، وهي مادة شبيهة بالألياف لها فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن
فوائد البطاطس المسلوقة الأطفال: وذلك لتحول النشا في الجسم إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة التي تحفظ صحة الأمعاء

ماسك البطاطس لتبييض البشرة اخلطي عصير البطاطس مع العسل، امزجيهم جيداً وضعي الماسك على وجهك ورقبتك، اتركي الماسك على بشرتك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، حتى يجف، ثم اغسلي وجهك

إلا أن البعض يخاف من تناول البطاطا المسلوقة بإعتبارها تساهم في إكتساب الوزن الزائد

ماسك البطاطس والحليب والجلسرين للتجاعيد قومي بتقشير البطاطس ثم ضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب، و3-4 قطرات من الجلسرين

وأخير لا يمكن الإستفادة من فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم دون استشارة الطبيب، للاستفادة من فوائدها ضمن حمية صحية مخصصة لك، علما أن السيدات اللواتي يعانين من مرض المناعة المنخفضة، السكري، أمراض القلب والشرايين، يمنعن من تناول البطاطس المسلوقة خلال تخسيس الوزن

كما يتساءل الكثير هل تسمن ؟ وهنا تكون الاجابة واضحة دون اختلاف من شخص لأخر إنها في الواقع مروض قوي للجوع.

فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع .. وطريقة تحضيرها لهم: ماء البطاطس أثبت جدارته في علاج حب الشباب والندبات الناتجة عنه، كونه قادر على تدمير البكتيريا المتسببة في ظهور حب الشباب على الدوام
بدون زيوت.. فوائد البطاطس المسلوقة للقولون: خفض فرص العدوى بعض أنواع البطاطس، مثل تلك التي تكون حمراء اللحم محملة بمادة الأنثوسيانين، وهي نوع من الكيمياء الحيوية التي ثبت أن لها خصائص مضادة للفيروسات، وهي تساعد على مكافحة مختلفة أنواع العدوى مثل الأنفلونزا، لذا فإن إضافة البطاطس المسلوقة للأطعمة يمكن أن يحافظ على الطفل من مخاطر الإصابة بالعدوى
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية: مرض الإسقربوط هو مرض ينتج عن نقص في مستويات فيتامين ج