| הורמונים: פעילות בלתי תקינה של אינסולין, הורמוני מין והורמוני בלוטת התריס תביא להורדת קצב חילוף החומרים, למצבי לחץ נפשי , דחק , תרןפות מסויימות, עישון גם כן השפעה רעה על קצב חילוף החומרים | מדידת שריפת הקלוריות בהליכה היא גורם טריקי והטבלאות השונות עשויות לתת לנו רק מספרים מוערכים, קיימים גורמים רבים העשויים להשפיע על קצב שריפת הקלוריות בהליכה, חלקם גורמים חיצוניים וחלקם גורמים פנימיים |
|---|---|
| אם אתה סתם בפעם הראשונה, ובקושי זז, ברור שלא, אבל מחליק מנוסה שורף המון, כל סיבוב, כל קפיצה, כל התנועתיות של הגוף, זה כן שורף וכן מחטב |
להלן רשימה מפורטת של היתרונות ויש אפילו עוד שלא רשמתי.
4| קלוריות נשרפו תוך כדי הליכה מספר הקלוריות שהגוף שורף במהלך פעילות כלשהי יהיה תלוי בקצב חילוף החומרים הבסיסי של האדם BMR ובעוצמת הפעילות, הנמדדת במקבילות מטבוליות MET | שלושת המרכיבים שיגדילו את שריפת הקלוריות? הליכה לא עולה כסף והיא פעילות גופנית שכל אדם בכל גיל יכול לעסוק בה בקצב ובשגרת היומיום שלו |
|---|---|
| הקצב בו הגוף עושה זאת הוא ה- BMR |
הגוף משתמש באנרגיה ממזון ומשקאות כדי לקיים תפקודים גופניים ולבצע פעילויות גופניות.
21| כתובת מייל לשאלות והארות nati | בהמשך העמוד מחשבון קלוריות לפי פעילות ספורטיבית |
|---|---|
| הליכה מציעה גם מגוון יתרונות בריאותיים אחרים, כמו הפחתת הסיכון למחלות לב | לשם כך, ראשית יש צורך להבין על BMR ו- METs |
הליכה — פעילות גופנית בריאה אם מישהו היה מספר לכם על גלולת פלא שיכולה לסייע, לשפר ולהקל בעשרות מצבי חולי קשים, להאריך את החיים ולשפר את איכותם, בוודאי הייתם קוראים לו שרלטן! אחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים.
17